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50+ Wellness Program

50 + WELLNESS PROGRAM

通过我们的注册系统查看当前学期的课程, click here.

我们的50+健康计划是为50岁或50岁以上的成年人准备的 终身学习的机会. 我们的节目是专门为提供 社会关系,认知和身体的改善以及技能的提高!

所有50+健康课程均免$25注册费! 

校园内设有免费指定停车场.

请致电718369 -5050登记 

联系更多信息:苏珊·拉文718-368-5079

Email: Susan.Lavin@kbcc.tkcj.net

校园计算机基础知识

你将通过实际操作来学习,视窗容量系统,如何 使用显示器、键盘和鼠标来应用微软办公软件. 最少或没有工作经验 needed. Bring a flash drive.

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COM 09 -校园瑜伽和普拉提

在本课程中,你将获得灵活性 & 力量,改善姿势 & balance, and 将哈他/串联瑜伽与普拉提练习相结合,练习正念. 请带一张瑜伽垫来. 瑜伽带和积木是可选的.

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COM 12 -计算机基础 On Campus

本课程旨在加强和提高在计算机基础中所学到的技能 COM 06.  本课程面向选修了2023年春季计算机课程的学生 基础课程或任何有一些使用闪存驱动器和Windows知识的人 11 Operating System.

Topics:

审查文件管理和闪存驱动器

使用Windows搜索获取在线信息

使用OneDrive(云存储系统)

截图和使用剪接工具应用程序

自定义和维护Windows

Required materials:

  • 教科书:开始使用Windows 11,肯德尔亨特出版社,

ISBN 978-1-7924-7402-6,致电客服800-228-0810订购

  • u盘(16- 32gb)
  • Notebook and pen
  • 使用电脑(Windows 11操作系统)进行练习

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校园里的排舞

这是一种有趣、简单、低冲击的锻炼方式! 我们要跳各种各样的舞 音乐,包括所有的经典以及一些新的流行歌曲! 带上舞鞋或无底软底运动鞋.

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COM 17 -校园户外散步和调音

和我们一起去户外散步吧. 锻炼的第二部分是使用轻量器械 还有拉伸肌肉的阻力带. 带上2或3磅的哑铃、水瓶和运动鞋.

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COM 42 -关节炎锻炼在线

该课程由物理治疗师教授,为您提供安全有效的运动 加强,运动范围和心血管健康. 锻炼是站着进行的 and sitting. 穿舒适的衣服 & supportive sneakers. Have for use exercise 中等阻力带,1组1- 2磅哑铃和1组1- 2磅脚踝重量.

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COM 89 -校园微软Word入门

学习如何使用微软创建信件、公告、时事通讯等 一个文字处理程序. 学生必须有打字(键盘)技能,并能够使用闪存驱动器. Bring a flash drive.

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COM 92 -骨质疏松症在线锻炼

由物理治疗师教授,包括范围运动练习,加强 有氧运动,平衡活动,旨在改善你的健康和健身 缓慢,有控制的运动,建议进行负重运动 骨质疏松症患者. 课堂将强调形式和姿势的安全有效 exercise.

穿舒适的衣服 & supportive sneakers. 有中等到中等强度的锻炼带吗 中等坚固强度(绿色) & 蓝色),1组1磅哑铃,1组2- 3磅哑铃. dumbbells, 一套脚踝重量2-3磅.

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COM 134 -快速和简单的夏季饭菜(烹饪班)在线

这个夏天在海滩上放松一下,用这些简单的食谱来健康饮食 让你看起来和感觉很好. 学会做有营养的正餐、甜点 还有你一整年都会喜欢的配菜! 学生将收到每周的食谱和食材,并可以选择 观看烹饪示范或加入.

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COM 143 -运动更好的骨头和关节联机

适度的运动,如果做得正确,可以帮助关节疼痛和残疾. The MBBJ 训练由具有广泛康复背景的物理治疗师教授, 运动生理学,舞蹈教育以及身体素质. 课程是结构化的 作为一种融合她的经验,结合练习,以改善姿势,活动范围 和肌肉力量,利用初级水平的芭蕾基础,以及治疗 针对关键肌肉群的锻炼可以让你保持最佳状态. You will learn 芭蕾舞词汇,您将学习如何在活动中安全有效地移动 of daily life.

你需要舒适的衣服,运动鞋,轻到中等的阻力 乐队,还有一个足够放椅子或柜台的空间 也可以用来做芭蕾舞杠.

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COM 144 -校园椅子健身和运动

锻炼将在椅子上站着和坐着进行. 基于运动增强 在增强力量的同时保持机动性.

穿舒适的衣服 & sneakers. 带一组2- 3磅的重量和阻力带 (optional) 

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COM 145 -普拉提核心 & More ON CAMPUS

普拉提有很多好处 & anyone can do it!
普拉提是一种允许冲击的运动,包括控制动作,以提高平衡 姿势,增加能量和身体意识,减少压力,改善健康 灵活性和机动性. 练习将在垫子上和站着进行. Bring 一张瑜伽垫,贴着瓶装水的标签,可以伸展的衣服和一个微笑.

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COM 153 -校园伸展运动的乐趣

增加你的灵活性,运动范围,稳定性和静态的姿势 以及动态拉伸. 机动性教导(或重新教导)身体以这种方式移动 it was meant to. 这个课程是所有身体的理想选择——赞美一个锻炼计划 & 帮助身体从缺乏运动的状态中解脱出来 课堂上,我们将使用教练提供的TheraBand(不需要垫子).
穿舒适的衣服和运动鞋.

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COM 154 - 101 21世纪校园投资

本课程将涵盖55岁及以上成年人的投资策略. Topics include 投资于储蓄账户、定期存单、股票、债券和共同基金. Coverage of 不同类型的养老金计划和个人退休账户. 所需最小分布的含义. 简单的数学计算,以确定单利和复利.
(本课程不需要投资或数学背景.)

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好好生活,好好生活,好好生活
老化掌握程序

你的年龄是50岁以上吗? Retired?
Thinking Of Retiring? 想学点新东西?

免费的老龄化掌握程序在线w/ Zoom
全国老龄问题委员会与金斯堡社区学院合作 to empower yourself. Learn about:
•锻炼 & 你•睡眠•健康饮食和补水• 财务健康•药物管理•提前计划•健康的人际关系 •预防跌倒•社区参与等!

这个免费的10节课课程是根据国家老龄化控制计划设计的 为50岁以上的参与者提供实现目标所需的技能和工具 在管理健康、保持经济安全和作出贡献方面取得了可衡量的改进 actively in society.

如需注册,请致电Susan Lavin: 718-368-5079或发送电子邮件: Susan.Lavin@kbcc.tkcj.net

免费教材包由以下机构资助:
布鲁克林第47区议员贾斯汀·布兰南, 50岁以上居民居住在:湾岭,康尼岛,希捷,和 格雷夫森德,以及本森赫斯特、巴斯海滩和戴克高地的部分地区.
皇后区第32区议员Joann Ariola, 居住在格兰岱尔,高地公园-赛普拉斯山的50岁以上居民 墓地(北),森林山,臭氧公园(北),伍德黑文,臭氧公园霍华德 海滩-林登伍德,春溪公园,洛克威海滩-阿文-埃杰米尔,Breezy Point-Belle 海港-洛克威公园-宽海峡,森林公园,牙买加湾(东),雅各布里斯公园- 蒂尔登堡-微风点.

*不在资助地区居住的学生可以免费旁听课程 并且可以花80美元购买一个材料套件.